足 の 裏 水ぶくれ マラソン

足の裏の水ぶくれってひょっとして水虫 と誤解される方も多いかもしれません 水虫はよく知られている皮膚病の一種ですが 水虫が必ずしも水ぶくれを引き起こすわけではありません 他にも様々な原因があります それ以外にも痛みやかゆみなどの症状があれば更に気になり. 足の水ぶくれは最も一般的なランニング傷害です 足の水ぶくれは最も一般的な怪我であり長距離を走るとき避けにくい問題ですある研究ではマラソンランナーの最大39がマラソン中に足の水ぶくれを経験したことが報告されていますJournal of Sports Medicine 2004.

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水ぶくれの跡形は見えなくなっていました 念のため足の裏の該当箇所に絆創膏を張り保護をして練習開始 この日はポイント練習のロング走26km 走り出してから少しの間は問題なかったのですが10kmくらいからビリビリとした痛みが再発.

. 繰り返し足が擦れることでマメができるため ランニングシューズ が適切にフィットしているかを確かめて摩擦を防ごう.

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